Jak poprawić ergonomię poprzez stacje robocze z konsolą sterowania

Każdy, kto pracuje na długie zmiany przy konsolach sterujących, często doświadcza bólu szyi i dolnej części pleców. W całodobowych-sterowniach zajmujących się przemysłem, bezpieczeństwem i operacjami sieciowymi operatorzy siedzą godzinami i oglądają ekrany bez odpoczynku. Często powoduje to zmęczenie ciała, zmęczenie oczu i słabą koncentrację. Dobra ergonomia stanowiska pracy nie jest opcjonalna – chroni operatorów i utrzymuje stabilną wydajność pracy.
Po pierwsze, używaj w pełni regulowanych biurek i krzeseł. Biurka o stałej-wysokości zmuszają operatorów do pozostawania w tej samej pozycji przez całą zmianę. Konsole-z regulowaną wysokością obsługują pozycje siedzące i stojące w zakresie wysokości od 75 cm do 125 cm. Operatorzy mogą zmieniać pozycję co 30–45 minut, aby zmniejszyć nacisk na ciało. Połącz biurko z trwałymi, ergonomicznymi krzesłami z regulowanym oparciem i podłokietnikami. Zachowaj wystarczająco dużo miejsca pod biurkiem, aby zapewnić swobodny ruch nóg. W prawidłowej postawie stopy leżą płasko na podłodze, łokcie zginają się pod kątem 90 do 100 stopni, a ramiona pozostają rozluźnione.
Po drugie, odpowiednio rozmieść ekrany, aby zmniejszyć zmęczenie szyi i oczu. Umieść główny monitor tak, aby jego górna część znajdowała się na poziomie oczu lub nieco poniżej. Środek ekranu powinien znajdować się 15 do 20 stopni poniżej poziomej linii wzroku. W przypadku konfiguracji z wieloma-monitorami ważne ekrany należy umieścić bezpośrednio z przodu, aby uniknąć częstego odwracania głowy. Nie używaj zbyt szerokich układów ekranu, które wymagają obracania obudowy podczas rutynowych kontroli. Używaj ekranów-przeciwodblaskowych i miękkiego oświetlenia w pomieszczeniach. Unikaj umieszczania monitorów bezpośrednio pod jasnymi światłami górnymi.
Po trzecie, codziennie dodawaj krótkie przerwy na ruch. Żaden projekt stanowiska pracy nie jest w stanie w pełni wyeliminować zagrożeń dla zdrowia wynikających z długiego statycznego siedzenia. Operatorzy powinni co godzinę wykonywać jedno-minutowe ćwiczenia rozciągające, aby rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie krwi. Maty podłogowe przeciwdziałające-zmęczeniu pomagają także podczas pracy na stojąco. Te proste, regularne zmiany skutecznie zmniejszają dyskomfort fizyczny, zmniejszają ryzyko obrażeń i umożliwiają lepszą koncentrację na pracy podczas długich zmian.